BOOSTEZ VOS PERFORMANCES AVEC CE PROGRAMME DE PLIOMÉTRIE !
Qu’est-ce que la pliométrie ?
La pliométrie est une méthode d’entraînement qui exploite le cycle étirement-raccourcissement des muscles et des tendons pour produire des mouvements explosifs. Elle se concentre sur des exercices impliquant des sauts, des rebonds, et des mouvements réactifs où une phase d’étirement rapide est immédiatement suivie d’une contraction musculaire puissante. Ce type d’entraînement améliore à la fois la capacité à générer de la puissance et l’efficacité dans l’utilisation de l’énergie élastique par les muscles et les tendons.
- Sauts plus hauts & sprints plus rapides : Améliorez votre explosivité, cruciale pour sauter plus haut et sprinter plus vite.
- Vitesse de réaction et coordination : Les exercices augmentent votre réactivité, vous permettant de changer de direction plus rapidement et avec plus de fluidité.
- Renforcement des tendons et des articulations : Réduit le risque de blessures et renforce vos articulations dans leurs différentes amplitudes pour une meilleure stabilité et un meilleur contrôle de vos membres.
Le Programme : 8 Semaines pour un Changement Visible
Ce programme est structuré en 4 cycles d’entraînement progressifs, avec 2 à 3 séances par semaine, allant de 20 à 30 minutes par séance, pour une pratique facile à intégrer dans votre emploi du temps. Pas besoin de matériel complexe, tout est basé sur des exercices utilisant votre poids du corps. Il est donc faisable par tous types de profils, quel que soit l’âge ou l’expérience sportive.
Ce que vous allez recevoir :
- 8 semaines de programme d’entraînement pliométrique, conçu pour maximiser vos progrès à chaque étape.
- 4 cycles d’entraînement progressifs
- 2 à 3 séances par semaine, entre 20 et 30 minutes par séance.
- Accès aux vidéos de démonstration, pour vous assurer de réaliser chaque exercice de manière correcte.
Dans cette vidéo, on peut voir à quoi ressemble le document que vous recevrez :
Offre :
50€
